Aj také chutné smoothie môže byť zdraviu prospešné. Stačí len vedieť, ktoré ingrediencie zmiešať!
Chcete mať zdravšie vlasy, pokožku a nechty? Toto chutné smoothie vám s tým pomôže
Kĺby a kolená majú tú najdôležitejšiu funkciu a to držanie nášho tela. Vďaka kolenám môžeme chodiť, behať, skákať a správne držať svoje telo. V priebehu času je možné však poškodenie kolena, napríklad v dôsledku úrazov a iných zranení. Väzy a šľachy strácajú svoju pružnosť. Preto by ste sa mali zdravo stravovať a tu je jeden prírodný smoothie recept, ktorý posilní štruktúru a obnoví prirodzené mazanie v kolenách.
Hlavnými zložkami sú: ananás, škorica a ovos. Tento nápoj je bohatý na vitamín C, kremík, horčík a bromelaín. Toto všetko má dve dôležité vlastnosti: protizápalový účinok a silnú schopnosť znižovať bolesť.
Čo budete potrebovať:
–250 ml vody
–1 šálka ovsených vločiek
–40 g medu
– 2 šálky kúskov ananásu
–1 pohár čerstvého pomarančového džúsu
–7 g škorice
–40 g drvených mandlí
Príprava:
Najprv dajte variť ovsené vločky. Potom vyšťavte kúsky ananásu. Pridajte pomarančový džús, med, mandle a škoricu do mixéra a dobre zmiešajte. Pridajte ovsené vločky a ananásovú šťavu súčasne počas mixovania. Akonáhle dostanete hladkú zmes, môžete pridať napríklad kocky ľadu a váš úžasný, prírodný, zdravý a chutný nápoj je na svete.
Doprajte si dávku zdravých smoothie čo najčastejšie :)
