Používate zastaralý prehliadač, stránka sa nemusí zobraziť správne, môže sa zobrazovať pomaly, alebo môžu nastať iné problémy pri prehliadaní stránky. Odporúčame Vám stiahnuť si nový prehliadač tu.

Túžite po krásnych štíhlych nohách? Týchto jednoduchých 5 cvičení vám pomôže

reklama:
www.facebook.com
reklama:

Ak chcete mať krásne a štíhle nohy, vyskúšajte týchto päť naozaj jednoduchých cvikov! 

Pomaly sa začneme pripravovať na letnú plavkovú sezónu. Ako každý vie, schudnúť a vypracovať si postavičku snov nie je ľahké a už vôbec nie rýchle. Je to dlhší proces, ktorý zahŕňa ako zdravý životný štýl, tak aj cvičenie.

www.thinkstockphotos.com /f=CPIHVX/p=2/s=DynamicRank

Samozrejme, dôvodom nemusí byť len leto. Ak ste sa práve rozhodli so sebou začať niečo robiť, tak nasledujúce cviky vám padnú vhod. Sú naozaj jednoduché a zvládne ich každý. Sú zamerané na nohy, ktoré budete mať nakoniec krásne a štíhlejšie. Samozrejme, cvičiť treba pravidelne a nie raz za týždeň. Výhodou je, že nemusíte chodiť do fitka, ale pekne v pohodlí domova kedykoľvek si môžete zacvičiť.

5 jednoduchých cvikov ku krásnym nohám:

1.Drepy, počas ktorých musíte mať nohy presne v pravom uhle. Ruky nemajte voľne spustené, ale pracujte s nimi (viď. video). Robte 3x 20 drepov.

www.facebook.com

2.Klasický drep spolu s drepom vzad. Striedajte nohy. Opakujte 3x 15 drepov.

www.facebook.com

3.Drepy so zakopávaním. Striedajte nohy. Opakujte 3x 25 drepov.

www.facebook.com

4.Opäť klasické drepy, nohy v pravom uhle. Opakujte 3x 25 drepov.

www.facebook.com

5.Drepy, resp. pokľaknutie. Opakujte 3x 15 pokľaknutí.

www.facebook.com

Pre lepšiu predstavivosť máme pre vás samozrejme aj video. Takže neváhajte a pusťte sa do toho. Veľa šťastia!

5 cvikov ku krásnym nohám!

Odporúčané články

reklama:
reklama:
reklama:
reklama:

Najčítanejšie za 24 hodín

Autor Autor: NikaDátum 30. januára 2017Zdroj www.facebook.com © Najky.sk, iDen Media s.r.o.
K téme ,

Autolike.sk

Mňamky-Recepty.sk

Dámskajazda

Byvanie je hra

Podnikam.sk

najAPPKY.sk

Dobré rady a nápady

NAJKY.sk

Získaj novinky z Najky.sk

Odoberaj novinky NAJKY.sk so súťažami a najlepšími článkami


Rozumiem

Používaním tejto stránky súhlasíte s ukladaním cookies. Viac info tu...