Používate zastaralý prehliadač, stránka sa nemusí zobraziť správne, môže sa zobrazovať pomaly, alebo môžu nastať iné problémy pri prehliadaní stránky. Odporúčame Vám stiahnuť si nový prehliadač tu.
reklama:

Túžite po krásnych štíhlych nohách? Týchto jednoduchých 5 cvičení vám pomôže

Cvik.jpg
www.facebook.com
reklama:
reklama:

Ak chcete mať krásne a štíhle nohy, vyskúšajte týchto päť naozaj jednoduchých cvikov! 

Pomaly sa začneme pripravovať na letnú plavkovú sezónu. Ako každý vie, schudnúť a vypracovať si postavičku snov nie je ľahké a už vôbec nie rýchle. Je to dlhší proces, ktorý zahŕňa ako zdravý životný štýl, tak aj cvičenie.

www.thinkstockphotos.com /f=CPIHVX/p=2/s=DynamicRank

Samozrejme, dôvodom nemusí byť len leto. Ak ste sa práve rozhodli so sebou začať niečo robiť, tak nasledujúce cviky vám padnú vhod. Sú naozaj jednoduché a zvládne ich každý. Sú zamerané na nohy, ktoré budete mať nakoniec krásne a štíhlejšie. Samozrejme, cvičiť treba pravidelne a nie raz za týždeň. Výhodou je, že nemusíte chodiť do fitka, ale pekne v pohodlí domova kedykoľvek si môžete zacvičiť.

5 jednoduchých cvikov ku krásnym nohám:

1.Drepy, počas ktorých musíte mať nohy presne v pravom uhle. Ruky nemajte voľne spustené, ale pracujte s nimi (viď. video). Robte 3x 20 drepov.

www.facebook.com

2.Klasický drep spolu s drepom vzad. Striedajte nohy. Opakujte 3x 15 drepov.

www.facebook.com

3.Drepy so zakopávaním. Striedajte nohy. Opakujte 3x 25 drepov.

www.facebook.com

4.Opäť klasické drepy, nohy v pravom uhle. Opakujte 3x 25 drepov.

www.facebook.com

5.Drepy, resp. pokľaknutie. Opakujte 3x 15 pokľaknutí.

www.facebook.com

Pre lepšiu predstavivosť máme pre vás samozrejme aj video. Takže neváhajte a pusťte sa do toho. Veľa šťastia!

5 cvikov ku krásnym nohám!

Odporúčané články

reklama:
reklama:
reklama:

Najčítanejšie za 24 hodín

Autor Autor: NikaDátum 30. januára 2017Zdroj www.facebook.com © Najky.sk, iDen Media s.r.o.
K téme ,

Odporúčame

Rozumiem

Používaním tejto stránky súhlasíte s ukladaním cookies. Viac info tu...