Pre mnohých ľudí je spánok jednou z najobľúbenejších foriem oddychu. Vedeli ste však, že poloha, v ktorej spíte, môže ovplyvniť vaše zdravie. Výskumy ukázali, že spánok na ľavej strane je pre nás a väčšinu našich orgánov oveľa zdravší ako spánok na pravej strane.
Čo o vzťahu prezrádza poloha spánku? Týchto 10 pôloh znamená toto...
Zlepšuje funkciu nášho lymfatického systému
Lymfatický systém zohráva dôležitú úlohu v odbúravaní toxínov a odpadových látok z nášho tela. Odborníci tvrdia, že najväčšia lymfatická cieva sa nachádza na ľavej strane. Práve preto spánok na ľavej strane pomáha pracovať lymfatickému systému efektívnejšie. No a keďže lymfatický systém má na starosti prenos tukov, bielkovín a iných dôležitých látok do tkanív, ležanie na ľavej strane umožňuje bunkám získavať tieto látky rýchlejšie.
Umožňuje slezine pracovať správne
Slezina je najväčším orgánom lymfatického systému a tiež sa nachádza na ľavej strane nášho tela. Keď spíme na ľavej strane, naša slezina pracuje efektívnejšie. Hlavnou príčinou je gravitácia, vďaka ktorej slezinou lepšie prúdi krv, a slezina tak lepšie filtruje nečistoty.
Poloha spánku o vás veľa prezrádza. Ako spíte vy?
Zabezpečuje to správne vyprázdňovanie
Tenké a hrubé črevo sú prepojené na mieste na ľavej strane nášho tela. Keď spíme na ľavej strane, gravitácia uľahčuje odpadu presun z tenkého do hrubého čreva. Vďaka tomu sa hrubým črevom odpad dostane z tela rýchlejšie von.
Zbaví vás pálenia záhy
Ak vás často trápi pálenie záhy, mali by ste si ľahnúť na ľavú stranu. V tejto polohe je váš žalúdok umiestnený pod rovinou zvierača, ktorý spája pažerák a žalúdok. Ležanie na ľavej strane zabraňuje tomu, aby sa obsah žalúdka vrátil späť do pažeráka.
Zabraňuje preťaženiu pečene
Pečeň sa nachádza na pravej strane tela a ak budeme ležať na ľavej strane, zvýšime tlak vyvinutý na tento orgán. Zároveň však spanie na ľavej strane nedovolí toxínom a škodlivým látkam, aby pečeň preťažili.
Na túto polohu pri sedení si dávajte pozor, varujú odborníci!
Je to dobré pre srdce
Na ľavej strane prichádza do srdca krv z pľúc a následne ju srdce pumpuje do celého tela. Preto je spánok na ľavej strane dobrý na to, aby naše srdce robilo svoju prácu jednoduchšie a efektívnejšie. Gravitácia totiž zabezpečí jednoduchšiu funkciu obehového systému, konkrétne aorty a dolnej dutej žily.
