5 jednoduchých cvičení, ktoré zatočia s bolesťami vášho tela!

Zdieľať
Cvik.jpg

Ak vás trápia bolesti, skúste s nimi zatočiť pomocou cvičenia. Pozrite sa, aké to je jednoduché! 

Človek pri bolestiach často siahne hneď po liekoch. Ale prečo to nevyskúšať aj iným, lepším a zdravším spôsobom? Na videu uvidíte 5 naozaj jednoduchých cvičení, ktoré zvládnete aj v pohodlí domova a môžu vám naozaj pomôcť s rôznymi bolesťami.

Takže neváhajte a rozhýbte trošku svoje telo. Uvidíte, že bolesti po chvíli ustúpia.

1.Ak máte problémy s krkom, resp. máte stuhnutú šiju, je toto pre vás dobré cvičenie. Sadnite si, jednu nohu pokrčte, druhú vyrovnajte a zohýbajte sa k vyrovnanej nohe. Nohy striedajte po 30 sekundách.

Cvik1.jpg
https://www.facebook.com/brightside/videos/1218232944865246/ Foto: www.facebook.com

2.Ak vás bolí chrbát, držte telo v tejto polohe 60 sekúnd.

Cvik2.jpg
https://www.facebook.com/brightside/videos/1218232944865246/ Foto: www.facebook.com

3.Ak máte pocit bolesti v bedrách, mávajte nohami v tejto polohe 90 sekúnd.

Cvik3.jpg
https://www.facebook.com/brightside/videos/1218232944865246/ Foto: www.facebook.com

4.Pri problémoch s trávením opakujte toto cvičenie na každú stranu po 60 sekundách.

Cvik4.jpg
https://www.facebook.com/brightside/videos/1218232944865246/ Foto: www.facebook.com

5.Ak pociťujete bolesti v lýtkach, naťahujte sa k zemi po 30 sekundách, ale majte nohy vystreté.

Cvik5.jpg
https://www.facebook.com/brightside/videos/1218232944865246/ Foto: www.facebook.com

Na videu presne uvidíte celé cvičenia!

V prípade, ak sa vám nezobrazil zdieľaný obsah nad týmto textom kliknite sem

Ďalšie k téme

Zdieľať Zdieľať na Facebooku Odoslať na WhatsApp Odoslať článok emailom