Používate zastaralý prehliadač, stránka sa nemusí zobraziť správne, môže sa zobrazovať pomaly, alebo môžu nastať iné problémy pri prehliadaní stránky. Odporúčame Vám stiahnuť si nový prehliadač tu.

7 každodenných vecí, ktoré vám uberajú energiu

Chodza pixabay.jpg
4
Otvoriť Foto TU
Otvoriť galériu
ilustračné: pixabay.com
reklama:
reklama:

Možno vás to prekvapí, ale energiu vám neuberá len nedostatok spánku či nedostatok jedla. Na hladinu vašej energie majú vplyv aj každodenné veci.

Váš neuprataný pracovný stôl

Neuprataný stôl
ilustračné: thinkstoskphotos.com

Keď je človek obklopený hromadou papiera a neporiadku, preťažuje sa tým jeho mozog. Čím väčší neporiadok vo vašom súkromnom i pracovnom živote, tým ťažšie sa dokáže mozog sústrediť a časom sa unaví.

Energetické nápoje

Plechovka energeticky napoj pixabay.jpg
ilustračné: pixabay.com

Používate energetické nápoje na to, aby ste sa vzpružili? Ide o krátkodobý efekt a rýchle zvýšenie energie, mozog je v strese a následne prichádza únava.

Postoj a spôsob vašej chôdze

Chodza pixabay.jpg
ilustračné: pixabay.com

Postoj tela a chôdza môžu mať vplyv na vytrvalosť i na náladu. Podľa výskumu ľudia, ktorí chodia energicky, sú pozitívnejší a šťastnejší, ich energetická hladina je vyššia a kvalita života lepšia.

Nedostatok vody

Flasa voda pixabay.com_.jpg
ilustračné: pixabay.com

Smäd má vplyv na vašu energiu i emócie. Mierna dehydratácia spôsobuje bolesti hlavy, únavu, ťažkosti so sústredením.

Nedostatok vitamínov a minerálov

Kosik ovocie pixabay.jpg
ilustračné: pixabay.com

Vitamíny B skupiny a horčík sú kľúčovými zdrojmi energie. Mali by ste na to myslieť pri výbere svojej stravy.

Priveľa cvičenia

Cvicenie pixabay 5.jpg
ilustračné: pixabay,com

Cvičenie je skvelý spôsob, ako si zvýšiť hladinu energie, zlepšiť náladu a celkovo zdravie. Všetkého však veľa škodí, priveľa cvičenia vedie k priveľkej produkcii hormónov v nadobličkách, telo potom nedokáže zvládať stres (fyzický, duševný či emočný).

Blízki ľudia

Priatelia sú tiež dôležití.
pixabay.com

„Toxickí priatelia“ môžu byť poriadne vyčerpávajúci. Po rozhovore s nimi zvyčajne cítite emocionálnu vyprahnutosť.

reklama:
reklama:

Odporúčané články

Najčítanejšie za 24 hodín

Autor jkDátum 11. augusta 2018Zdroj www.rd.com © Najky.sk
K téme ,
reklama:
reklama:
reklama:

Odporúčame