Používate zastaralý prehliadač, stránka sa nemusí zobraziť správne, môže sa zobrazovať pomaly, alebo môžu nastať iné problémy pri prehliadaní stránky. Odporúčame Vám stiahnuť si nový prehliadač tu.

8 vecí, ktoré sa stanú s vaším telom, keď prestanete jesť mliečne výrobky

Mlieko mliecne vyrobky pixabay 7.jpg
8
Otvoriť Foto TU
Otvoriť galériu
ilustračné: pixabay.com

Premýšľate o tom, že by ste prestali jesť mliečne výrobky? Najprv si radšej prečítajte, čo sa stane s vaším telom, keď sa k tomuto kroku podujmete. Nemusí to byť vždy len dobré.

Vaše kosti by mohli byť slabšie

Mlieko mliecne vyrobky pixabay 6.jpg
ilustračné: pixabay.com

Mlieko obsahuje vápnik, bielkoviny, vitamín D a rôzne ďalšie minerály, ktoré sú potrebné pre silné kosti. Hoci kosti rastú v detstve a počas dospievania, treba ich dodržiavať silné aj v dospelosti.

Väčšiu pozornosť treba venovať krvnému tlaku

Krvny tlak.jpg
pixabay.com

V mlieku sa nachádza aj draslík, ktorý pomáha bojovať telu proti potenciálnemu nárastu tlaku vyvolaného sodíkom.

Vaša váha sa môže zmeniť

Dieta chudnutie pixabay 2.jpg
ilustračné: pixabay.com

Mliečne výrobky sú zväčša tučné a prispievajú k udržaniu váhy. Ak plánujete nahradiť mliečne výrobky vo svojej stravy zdravou alternatívou, mohlo by to viesť k úbytku váhy.

Vaša pleť by mohla byť čistejšia

Mlieko mliecne vyrobky pixabay 1.jpg
ilustračné: pixabay.com

Hoci nie sú dôkazy dostatočne jasné, predpokladá sa, že medzi užívaním mlieka a akné existuje súvislosť. Ak vynecháte vo svojej strave mlieko a mliečne výrobky, môžete mať potom čistejšiu pleť.

Laktózová intolerancia sa môže zhoršiť

Intolerancia laktoza pixabay 2.jpg
ilustračné: pixabay.com

Ak trpíte laktózovou intoleranciou, znamená to, že vám chýba enzým, ktorý rozkláda mliečny cukor, a preto máte problém so žalúdkom. Ak niekto pri laktózovej intolerancii užíva mliečne výrobky, automaticky tak zvyšuje počet zdravých baktérií vo svojich črevách a, paradoxne, neznášanlivosť zmierňuje. Pokiaľ mlieko zo svojej stravy vylúčite, mohla by sa intolerancia zhoršiť.

Mohli by ste sa cítiť menej nafúknuto

Intolerancia laktoza pixabay 5.jpg
ilustračné: pixabay.com

Nafukuje vás po zmrzline, kúsku pizze či po pohári mlieka? Strava bez mliečnych výrobkov by mohla byť riešením. Zvyčajne je nafukovanie spôsobované laktózovou intoleranciou. Vylúčte mlieko zo svojej stravy a pocítite pozitívnu zmenu.

Môžete znížiť riziko rakoviny

Rakovina.jpg
pixabay.com

Niektoré mliečne výrobky sú zápalové, takže pri vynechaní mliečnych výrobkov môže riziko rakoviny klesnúť. Podľa štúdie z roku 2011 môže vysoký príjem vápnika (zväčša z mliečnych výrobkov) zvýšiť riziko rakoviny prostaty u mužov, pretože znižuje množstvo hormónu, o ktorom sa predpokladá, že vzniku rakoviny zabraňuje.

Môžu vám chýbať probiotiká

Mlieko mliecne vyrobky pixabay 8.jpg
ilustračné: pixabay.com

Na probiotiká, regulujúce črevnú mikroflóru, sú bohaté mliečne výrobky, ako sú jogurt, kefír a mäkký syr. Našťastie však telu prospešné baktérie obsahujú aj kombucha či kvasená kapusta.

Odporúčané články

Najčítanejšie za 24 hodín

Odporúčame

Rozumiem

Web obsahuje cookies. Prevádzkovateľ webu nezbiera žiadne osobné údaje, ak nie ste registrovaný. Web obsahuje prvky tretích strán. Viac k: Ochrana osobných údajov a cookies