Dlhý a zdravý život sľubujú tisíce doplnkov stravy, ktoré sú v ponuke v obchodoch. Len niektoré z nich to však aj skutočne spĺňajú. Rybí olej ponúka vášmu telu množstvo výhod. Toto sa stane, ak budete užívať rybí olej každý deň.
10 prípadov, v ktorých môžete použiť cukor neočakávaným spôsobom
Zlepší sa vaše srdce
Omega-3 mastné kyseliny, ktoré sú obsiahnuté v rybom oleji, chránia srdce. Sú prospešné pri potláčaní nepravidelného tepu a môžu znížiť hladinu triglyceridov, čím sa zníži riziko infarktu a mŕtvice.
Zlepší sa vaša pamäť
Rybí olej je pre optimálnu funkciu mozgu nevyhnutný, pretože omega-3 mastné kyseliny sú stavebnými kameňmi membrán a bunkových štruktúr.
Zníži sa vaša váha
Samozrejme, je nemožné schudnúť bez cvičenia a zdravého stravovania, ale pridávanie rybieho oleja do stravy vám pomôže tento proces urýchliť. Rybí tuk znižuje chuť do jedla, zvyšuje účinnosť tréningového programu a minimalizuje ukladanie telesného tuku.
Zlepší sa vaša nálada
Serotonín pomáha regulovať náladu. Pravidelné užívanie rybieho tuku pomáha serotonínu pôsobiť lepšie. To vám môže zlepšiť náladu, urýchliť rozhodovanie a urobiť vás šťastnejšími.
Ochránite svoj zrak
Pravidelná konzumácia rybieho oleja dopomáha k obmedzeniu syndrómu suchého oka a zabraňuje vývoju AMD. Nedávne štúdie ukázali, že omega-3 mastné kyseliny pomáhajú udržiavať zdravú hladinu vlhkosti očí a podporujú tvorbu sĺz.
Vaša pokožka bude krajšia
Omega-3 mastné kyseliny doslova opravujú poškodené kožné bunky zvnútra. Majú protizápalový účinok a pomáhajú znižovať začervenanie a podráždenie pokožky.
Posilní sa váš imunitný systém
Strava bohatá na omega-3 môže výrazne zvýšiť aktiváciu a počet B-buniek v tele a teda schopnosť bojovať proti chorobám. Rybí olej môže tiež pomôcť vášmu imunitnému systému tým, že zmierni zápaly a zlepší krv.
Počas tehotenstva je neoceniteľný
Pre mamičky je príjem omega-3 mastných kyselín nevyhnutný. Podporujú imunitný systém, popôrodnú náladu a všeobecnú pohodu. Počas tehotenstva majú vplyv na vývoj plodu, nervový systém, mozog a oči.
