Pre mnohých z nás je sedenie s preloženými nohami niečo bežné a v podstate už ani inak sedieť nevieme. Táto pozícia je síce elegantná a veľmi ženská (prepáčte, páni), no pre naše zdravie nie je veľmi prospešná.
Skoré vstávanie sa stáva novým trendom. Aké sú jeho výhody?
V prípade, že strávime sedením v takejto polohe dlhý čas, môže nám to o niekoľko rokov neskôr spôsobiť zdravotné problémy. Pri dlhom sedení s preloženými nohami stúpa tlak krvi v našom tele a výskumy ukázali, že ak sa budeš tejto polohe pri sedení vyhýbať, môžeš sa v budúcnosti vyhnúť problémom s krvným obehom.
Ak totiž sedíme s prekríženými nohami, krv sa vytláča z nôh do hrude. To spôsobuje, že srdce musí následne prefiltrovať viac krvi naraz, no a to spôsobuje zvyšovanie tlaku krvi.
Poloha s preloženými nohami tiež môže spôsobiť skrátenie vnútorného stehenného svalu a predĺženie toho vonkajšieho. No a ak máš preddispozíciu na vznik kŕčových žíl, táto poloha môže spôsobiť, že sa ti kŕčové žily objavia skôr. Časté sedenie s preloženými nohami okrem toho môže spôsobiť zápal žíl.
Štúdia z roku 2010 tiež zistila, že ak sedíš dlhšie ako tri hodiny denne s preloženými nohami, môžu sa u teba objaviť bolesti krčnej chrbtice, krížov a bokov.
V prípade, že si už od tejto polohy nevieš odvyknúť, rob si aspoň každú hodinku niekoľkominútové prestávky, počas ktorých si nohy rozhýbeš a precvičíš.
