Na vzťahoch treba pracovať a vyžaduje si to veľa práce. Obnovovať intimitu vo vzťahu však môžete každý deň. Vyskúšajte týchto sedem stratégií na posilnenie vášho vzťahu, z ktorých vám žiadna nezaberie viac ako desať minút.
Kľúč k dlhotrvajúcemu vzťahu je jednoduchší, ako si myslíte
Vyskúšajte „úprimný rozhovor“
„Úprimný rozhovor“ nie je určený na to, aby pomohol romantickým párom ako takým, ale je to užitočné cvičenie, ako sa naučiť skutočne počúvať to, čo hovorí váš partner. Takto to funguje: 1. A rozpráva a B počúva počas nastaveného obdobia (povedzme tri minúty). 2. B odpovedá „Čo som ťa počul povedať, je…“ 3. A poskytuje spätnú väzbu a B reaguje, kým nie je osoba A spokojná. 4. Premieňanie rolí A a B.
Objímajte a bozkávajte svojho partnera
Mali by ste sa vždy rozlúčiť/zvítať s partnerom, keď odchádza/prichádza. Fyzická náklonnosť pritom súvisí s väčšou spokojnosťou vo vzťahoch. Zaberie vám jednu dve minúty ukázať partnerovi, ako vám na ňom záleží.
Povedzte ďakujem za maličkosti
Poďakovanie je niečo, čo vám môže zlepšiť vzťah. Opravil váš partner kohútik, aby viac netiekla voda? Poďakujte. U párov, ktoré si vyjadrujú vďaku, je pravdepodobnejšie, že zostanú spolu. Keď sa partneri cítia oceňovaní, viac investujú do vzťahu.
Vyskúšajte pravidlo 10 minút
Desaťminútové pravidlo je čas, kedy si môžete povedať čokoľvek. Môžete sa napríklad spýtať „Na aký vek sa vo vnútri cítiš a prečo?“; „Čo si chceš pamätať?“; „Aké sú podľa teba tri najhoršie piesne všetkých čias?“ a pod. Učenie sa nových informácií o partnerovi prináša nové pocity do vášho vzťahu.
Naučte sa o partnerovi niečo nové
Podľa jedného výskumu si myslíme, že partnera poznáme lepšie ako je to v skutočnosti. Nepredpokladajte, že viete o svojom partnerovi všetko. Pýtajte sa a počúvajte.
