Naše telo potrebuje dávku správnej výživy každý deň na to, aby správne fungovalo. Keď sa však nestravuješ tak, ako máš, na tvojom zdraví sa to okamžite prejaví. Všímaj si tieto signály!
Kritici nevedeli, že jedia jedlo z McDonaldu. Takto prekvapivo ho ohodnotili
Trpíš častými zápchami či hnačkami? Môžeš mať nedostatok vlákniny. Výživoví poradcovia radia jesť hlavne celozrnné potraviny a ovsené vločky. Tvoje črevá sa ti poďakujú.
Vypadávajú ti vlasy viac ako inokedy? Pravdepodobne v tvojej strave chýbajú bielkoviny. Pomôže ti akýkoľvek druh mäsa, strukoviny, vajíčka či orechy.
Lámu sa ti nechty? Trpíš nedostatkom horčíka. Jedz viac banánov, avokádo či celozrnné výrobky. Tvoj zdravotný stav by sa mal zlepšiť.
Vráskam sa nikto z nás nevyhne, no môžeme ich oddialiť. Pre boj s vráskami začni jesť potraviny bohaté na vitamín A a E.
Ak mávaš často studené ruky, je to spôsobené zlou cirkuláciou krvi, čo znamená, že máš nedostatok jódu. Mal by si konzumovať viac potravín z jódu, riasy či krevety. Pomôžu ti aj brusnice, jogurt a zemiaky.
Suchá koža je signálom nedostatku vitamínu A – konzumuj viac tmavej listovej zeleniny a červené mäso.
Tvoj jazyk pripomína vojnové pole? Chýba ti vitamín B, ryby, sója a otruby. Nechceš predsa, aby tvoj jazyk vyzeral takto:
