Starnutie je prirodzený proces, ktorým všetci prechádzame. Môže to byť však občas frustrujúce. Všetci sme si vedomí kozmetických postupov, ktorými môžeme prejsť k „pomalému“ starnutiu, ale čo keby sme skúsili prírodnú, bezbolestnú cestu?
10 vecí, ktoré ste o svojom obľúbenom filme Hriešny tanec netušili
Vedci objavili úspešný spôsob, ktorý môže spomaliť proces starnutia. Nedávna štúdia ukázala, že ľudia, ktorí podstupujú častú fyzickú aktivitu, spomaľujú aj svoje starnutie. V tomto bode by sme pravdepodobne predpokladali, že chodenie do posilňovne bude najlepším cvičením – ale to nie je ten najlepší spôsob, ktorý spomaľuje starnutie.
Výskum ukázal, že dva typy aktivít spomaľujú starnutie. Tanečné a vytrvalostné tréningové aktivity zvyšujú aktivitu mozgu. Ale z týchto dvoch aktivít vyplynulo, že tanec je hlavnou činnosťou, ktorá spomaľuje starnutie kvôli zjavnému zlepšeniu rovnováhy.
Tieto 4 tanečné filmy patria k tým najobľúbenejším
Vedci zhromaždili 52 starších ľudí vo veku 60-80 rokov a rozdelili ich do dvoch skupín. Prvá skupina bola prihlásená na tanečné kurzy a druhá sa venovala športovej činnosti. Prvá skupina tancovala, mala neustále zmeny v choreografii a musela si zapamätať nové pohyby. Druhá skupina absolvovala silový tréning, vytrvalostný tréning a strečing.
Hipokampus v našom mozgu je najviac náchylný na pokles aktivity a zvýšenie starnutia. Táto oblasť je zodpovedná za pamäť, rovnováhu a učenie. Iba účastníci v prvej skupine, ktorí tancovali, zvýšili ľavú časť svojho hipokampu. Taktiež bola zvýšená aj jeho pravá časť.
Táto štúdia poukázala na to, že tanec, najmä vtedy, keď sledujeme zmeny v choreografii, je lepší ako akékoľvek iné opakujúce sa fyzické aktivity. Dr. Rehfield tiež zmenil hudobné žánre, ktoré tancovali a zaviedol nové rytmy a krok, ktoré mýlili účastníkov a znemožnil im tak ešte viac aktivovať svoju oblasť hipokampu. Samotná hudba má svoje mnohé výhody – nadchýna nás a zvyšuje našu úroveň šťastia. Preto si zapnite hudbu a nechajte sa unášať jej skvelou melódiou.
Tento párik môže byť inšpiráciou :)
