Používate zastaralý prehliadač, stránka sa nemusí zobraziť správne, môže sa zobrazovať pomaly, alebo môžu nastať iné problémy pri prehliadaní stránky. Odporúčame Vám stiahnuť si nový prehliadač tu.

6 najlepších probiotických potravín, ktoré zlepšia vaše črevné zdravie

cesnak
4
Otvoriť Foto TU
Otvoriť galériu
ilustračné: pixabay.com
reklama:
reklama:

Viete o tom, že črevná mikroflóra má výrazný vplyv na imunitu? Udržať si črevá zdravé môžete aj vďaka probiotickým potravinám. Neznamená to však, že musíte mať chladničku plnú jogurtov a jesť ich každý deň. Rast dobrých črevných baktérií vám pomôže zvýšiť aj týchto šesť potravín.

Studené zemiaky

Zemiaky pixabay 7.jpg
ilustračné: pixabay.com

Zemiaky uvarené v šupke a následne ochladené sú najlepším zdrojom odolného škrobu. Odolný škrob je prebiotikum, druh nestráviteľného sacharidu, ktorý pôsobí ako jedlo pre črevné baktérie.

Kefír

kefír
ilustračné: pixabay.com

Kefír vám môže pomôcť zmierniť gastrointestinálne problémy a alergie a má dokonca dobrý vplyv na srdce. Pri jeho výbere si však prečítajte pozorne štítok, či náhodou nepriadali do kefíru priveľa cukru a či obsahuje látky, ktoré má.

Zelené banány

banány
ilustračné: pixabay.com

Hoci sa im väčšina ľudí vyhýba, zelené banány sú bohatým zdrojom prebiotík, zvlášť odolného škrobu. Obsahujú tiež rozpustnú i nerozpustnú vlákninu, vitamíny a minerály. Ide o kombináciu, ktorá pomáha chrániť srdce a kosti.

Kyslá kapusta

Probioticke potraviny pixabay 1.jpg
kyslá kapusta

Pomôže nielen vašim črevám, ale aj vašej nálade. Až 80 % serotonínu sa vytvára v črevách, dobré baktérie zvyšujú produkciu serotonínu.

Čokoláda

Cokolada.jpg
www.facebook.com

Áno, je to skutočne tak. Čokoláda dokáže podporiť rast zdravých črevných baktérií. Kombinácia čokolády s probiotikami dokonca zlepšuje výhody oboch. Čokoláda chráni baktérie pri prechode žalúdkom a bezpečne sa dostávajú do tenkého čreva.

Cesnak

cesnak
ilustračné: pixabay.com

Cesnak obsahuje prebiotiká, ktoré sú živnou pôdou zdravých baktérií. Najlepším zdrojom je, samozrejme, čerstvý cesnak, ale aj varený je dobrou voľbou.

reklama:
reklama:

Odporúčané články

Najčítanejšie za 24 hodín

reklama:
reklama:
reklama: