Používate zastaralý prehliadač, stránka sa nemusí zobraziť správne, môže sa zobrazovať pomaly, alebo môžu nastať iné problémy pri prehliadaní stránky. Odporúčame Vám stiahnuť si nový prehliadač tu.

Jose Zuniga: 6 zdravých návykov, ktoré ti zmenia život k lepšiemu

6
Otvoriť Foto TU
Otvoriť galériu
www.youtube.com
reklama:
reklama:

Jose na svojom kanáli Teachingmensfashion radí najmä mužom, ako sa o seba správne starať a dobre vyzerať. Nasledovné návyky si však môže osvojiť každý človek, ktorý chce nielen vyzerať lepšie, ale aj zdravie žiť.

Domáce jedlo

Uvariť si obed zaberie viac času, ako sa najesť niekde von a preto množstvo ľudí je mimo domu v rôznych reštauráciách a fastfoodoch. Takéto nedomáce jedlá sú však často nezdravé.

Ak si navaríš jedlo doma, tak vieš presne aké ingrediencie si do pokrmu dal. Za zdravé domáce jedlá sa ti poďakuje nielen tvoje telo, ale aj peňaženka.

www.youtube.com

Tvár si umývaj dvakrát denne

Ak chceš zdravú a peknú pokožku, tak sa o ňu treba starať. Starostlivosť o tvár pritom nie je vôbec komplikovaná – ráno a večer si ju stačí dôkladne umyť a po každom umytí naniesť hydratačný krém.

Do slnečného počasia je rovnako dôležité si na tvár naniesť krém s ochranným faktorom, aby bola pokožka chránená.

www.youtube.com

Šetri peniaze

Vždy je dobré mať našetrené nejaké peniaze. Nielenže sa budeš cítiť lepšie pretože máš núdzové finančné rezervy, ale aj preto, lebo nemíňaš peniaze na zbytočnosti.

Kávu si napríklad vypi doma namiesto toho, aby si si ju predraženú kupoval v bufetoch, kaviarňach či automatoch. Peniaze, ktoré ušetríš každý deň na maličkostiach si odlož bokom a čoskoro uvidíš, akú veľkú sumu si našetril.

Piggy bank.jpg
sanaakosirickylee.wordpress.com

Žiadny mobil ani počítač pred spaním

Podľa množstva  štúdií modré svetlo z obrazoviek narúša výrobu melatonínu, ktorý nám pomáha zaspať. Preto by si minimálne polhodinu pred spaním mal odložiť mobil aj počítač – čo tak prečítať si knihu?

Blue light.jpg
www.optimallivingdynamics.com

Jedálničková appka

Ak sa chceš zdravšie stravovať, schudnúť či len mať prehľad o tom, čo ješ, je dobré si svoje jedlá a stravovacie návyky zapisovať.

Ak si všetky zjedené jedlá zapíšeš, tak máš možnosť vždy zistiť alebo porovnať, čo si v aký deň jedol a uviesť do svojho jedálnička potrebné zmeny.

www.streethawk.com

2-minútový zabijak povinností a úloh

Toto jednoduché pravidlo ti pomôže prestať prokrastinovať a dokončiť potrebné veci: Ak je nejaká úloha či povinnosť, ktorú vieš dokončiť za dve minúty, tak ju jednoducho urob – a to hneď teraz.

Týmto spôsobom budeš viac produktívny a už nikdy nezabudneš vykonať potrebné maličkosti.

www.youtube.com

 

reklama:
reklama:

Odporúčané články

Najčítanejšie za 24 hodín

Autor LenkaDátum 5. apríla 2018Zdroj www.youtube.com © Najky.sk, iDen Media s.r.o
reklama:
reklama:
reklama:

Odporúčame

Rozumiem

Web obsahuje cookies. Prevádzkovateľ webu nezbiera žiadne osobné údaje, ak nie ste registrovaný. Web obsahuje prvky tretích strán. Viac k: Ochrana osobných údajov a cookies