Používate zastaralý prehliadač, stránka sa nemusí zobraziť správne, môže sa zobrazovať pomaly, alebo môžu nastať iné problémy pri prehliadaní stránky. Odporúčame Vám stiahnuť si nový prehliadač tu.

Táto jedna potravina vám pomôže zaspať a navyše posilní váš IQ

Restauracia vecera jedlo pixabay.jpg
1
Otvoriť Foto TU
Otvoriť galériu
ilustračné: pixabay.com

Pridanie jednej zdravej a chutnej potraviny do vašej stravy vám pomôže pri zaspávaní a v dôsledku toho môže tiež zvýšiť váš IQ. Neveríte?

Dobrá správa pre ľudí, ktorí chcú zaspávať s ľahkosťou a navyše aj zvýšiť svoj IQ. Nová štúdia vedcov z Pensylvánskej univerzity hovorí, že pravidelná spotreba rýb zlepšuje poznávanie a zaspávanie. Vedci tiež zistili, že deti, ktoré jedia ryby aspoň raz do týždňa, majú IQ vyšší o takmer 5 bodov.

Ryby sú plné omega-3 mastných kyselín, ktoré sú dôležité pre správnu funkciu neurónov. Hoci predchádzajúce štúdie už súvislosť medzi omega-3 mastnými kyselinami a inteligenciou odhalili, spojenie medzi konzumáciou rýb, lepším spánkom a inteligenciou doteraz odhalená nebola. Až nová štúdia zistila, že u detí pravidelne konzumujúcich ryby boli hlásili lepšie výsledky v testoch zručností, mali tiež lepší spánok.

„Spánok je nevyhnutý pre funkcie i zdravie mozgu. Mozog upevňuje dôležité spomienky, zabúda zbytočné informácie a pokračuje v praktizovaní zručností, ktoré sa naučil počas dňa. Dobrý spánok je základom vysokého pamäťového výkonu a riešenia problémov,“ hovorí neurovedec Dr. Don Vaughn.

Výskumníci prišli na to, že nedostatočný spánok je často sprevádzaný antisociálnym správaním, slabým spoznávaním a rôznymi ďalšími problémami. Je teda zrejmé, že omega-3 mastné kyseliny ovplyvňujú mozgovú štruktúru a výkon. Vedci však nezistili, aké je správne množstvo konzumácie tejto potraviny. Zvýšený príjem rýb je však jednoznačnou zárukou zlepšenia spánku a poznávania nových vecí.

Odporúčané články

Najčítanejšie za 24 hodín

Autor jkDátum 10. januára 2018Zdroj www.rd.com © Najky.sk
K téme , ,

Odporúčame

Rozumiem

Web obsahuje cookies. Prevádzkovateľ webu nezbiera žiadne osobné údaje, ak nie ste registrovaný. Web obsahuje prvky tretích strán. Viac k: Ochrana osobných údajov a cookies